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你还不知道,不近视的孩子都有这5个特点_育儿频道_东

发布日期:2020-06-05 04:40   来源:未知   阅读:

为什么有的人怎么吃都吃不胖?为什么有的人怎么玩都成绩好,为什么有的孩子怎么样都不近视?

除了遗传外,孩子的视力和后天因素密不可分,不近视的孩子,往往都有良好的用眼习惯。这些生活细节,都是你看不见的。

01.经常参加户外活动

不近视的孩子,往往有一对爱出门的父母。比起每天宅在家里看电视,更多时候他们可能会在公园和操场疯玩。周末,当别的孩子在补习班里上课时,他们总能有至少半天的郊游远足。上学和放学也常常是走路和骑自行车。

在户外,他们的眼睛不仅远离各种电子产品,更重要的是能频繁地接受阳光的刺激,这对视力发育有积极作用。

02.读写姿势端正

不论学习成绩如何,不近视的孩子在学习时总会保持良好的坐姿。无论在家还是学校,你很少看到他们会趴着看书、写字,更不会躺着床上,用各种奇形怪状的姿势玩手机、平板电脑。

想要不近视,读书写字要做到“一拳一尺一寸”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。

03.养成远眺好习惯

你可能想不到,“东张西望”对保护视力有不少好处。过度的近距离用眼,导致睫状肌长时间痉挛,调节异常,是造成近视的主要原因之一。远眺有助于放松睫状肌,缓解视力疲劳。

想要孩子不近视,在学习、娱乐之余,要养成远眺的好习惯。每学习40分钟,休息10分钟,眺望远处。也可以遵循“20-20-20”口诀,每20分钟,抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松眼睛。

04.睡眠充足不挑食

饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。预防近视,日常生活中要鼓励孩子不挑食,多吃水果蔬菜。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间,初中生为9个小时,高中生为8个小时。

05.定期查视力

儿童青少年处于视力发育的关键期,近视的发生往往就在不经意间。所以除了养成良好的用眼习惯,家长们还应该定期带他们验光,并建立视觉健康档案跟踪视力发育的情况。

一般来说,3岁后,建议每半年检查一次,如果存在弱视、斜视等问题,应该根据医嘱,定期复查。如果已经出现了近视,则应该根据医生的建议和孩子的学习、生活情况,验配眼镜。

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